items (0)

Cách bố trí đèn trong phòng ngủ hợp lý và tốt cho sức khỏe

Việc bố trí ánh sáng trong phòng ngủ rất quan trọng, nó ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ của chủ nhân căn phòng đó. Vậy cách tính ánh sáng trong phòng và bố trí đèn trong phòng ngủ như thế nào là hợp lý và tốt cho sức khỏe? Mời bạn tham khảo trong bài viết sau của Nội thất 190.

1. Cách tính ánh sáng trong phòng

2. Các nguyên tắc bố trí đèn trong phòng ngủ

3. Một số lưu ý khi bố trí ánh sáng trong phòng ngủ

1. Cách tính ánh sáng trong phòng

Nhiều người nhầm lẫn khi so sánh độ sáng đèn bằng cách nhìn công suất của chúng- tức Watts. Tuy nhiên, watts là đơn vị đo lượng điện năng tiêu thụ chứ không phải độ sáng. Thuật ngữ kỹ thuật về độ sáng của đèn là quang thông - tức lumen. Quang thông càng lớn thì đèn càng sáng. Lumens trở thành thước đo hữu ích nhất của sản lượng ánh sáng thực tế trên các thiết bị chiếu sáng khác nhau.

Bởi vậy khi tính toán số lượng đèn chiếu sáng cho một phòng. Câu hỏi đặt ra sẽ là: căn phòng này cần bao nhiêu lumens để chiếu sáng? Sau đó mới đền bước tính số lượng đèn, loại đèn, nhiệt độ màu ánh sáng và công suất watt. Ngoài ra, sản lượng ánh sáng còn được đo Lux. Lumen là cường độ ánh sáng, trong khi Lux chính là lượng ánh sáng trên một mét vuông tức là lumen/m2. Hầu hết tất cả các sản phẩm đèn led đều đề cập đến các thông số lumen, watt và lux trong mô tả kỹ thuật của chúng.

Bố trí ánh sáng trong phòng ngủ

1.1. Quy chuẩn về ánh sáng với các không gian phòng

1. Phòng khách - Độ rọi (lux): ≥300; Độ đồng đều: 0,7; Chỉ số hoàn màu: ≥80 Mật độ công suất (W/m2): ≤13 Giới hạn hệ số chói lóa: 19
2. Phòng ngủ - Độ rọi (lux): ≥100; Chỉ số hoàn màu: ≥80; Mật độ công suất (W/m2): ≤8
3. Phòng bếp, phòng ăn - Độ rọi (lux): ≥500; Chỉ số hoàn màu: ≥80; Mật độ công suất (W/m2): ≤13; Giới hạn hệ số chói lóa:22
4. Hành lang, cầu thang, ban công - Độ rọi (lux): ≥100; Độ đồng đều: 0.5; Mật độ công suất (W/m2): ≤7
5. Tầng hầm (khu vực đỗ xe) - Độ rọi (lux): ≥75

  • Theo Quy chuẩn kỹ thuật quốc gia QCVN 09:2013/BXD
  • Tiêu chuẩn Việt Nam TCVN 7114-1:2008
  • Quy chuẩn xây dựng Việt Nam QCXDVN 05:2008/BXD
  • Quyết định của Bộ Y tế QĐ/BYT 3733/2002

Các quy chuẩn này có mục tiêu:

- Đáp ứng đủ điều kiện ánh sáng trong sinh hoạt, làm việc. Không có hiện tượng thiếu sáng, nhấp nháy sáng, không gây chói lóa.

- Đáp ứng tiêu chuẩn về mật độ công suất, sử dụng năng lượng hiệu quả.

- Lựa chọn nhiệt độ màu ánh sáng phù hợp: 2700K (ánh sáng vàng), 5500K (áng sáng vàng nhạt), 6500K (ánh sáng trắng).

Trong đó ý nghĩa các đơn vị tính quan trọng:

- Độ rọi (lux): là mật độ năng lượng ánh sáng tính trên diện tích 1m2.

- Chỉ số hoàn màu: là chỉ số độ trung thực của màu sắc các vật thể khi nhìn vào (ở điều kiện ánh sáng đầy đủ ngoài trời vào ban ngày, chỉ số hoàn màu là 100 vì màu sắc vật thể trung thực nhất; vào ban đêm sử dụng ánh sáng đèn, màu sắc vật thể bị thay đổi ít hay nhiều do nguồn sáng).

- Mật độ công suất (W/m2): sử dụng để đáp ứng tiêu chuẩn về sử dụng năng lượng hiệu quả. Sử dụng công suất quá nhiều sẽ gây tốn điện, lãng phí tài nguyên quốc gia.

- Hệ số chói lóa: độ chói khi ánh sáng phản chiếu vào mắt, quá cao có thể gây hại cho mắt.

Ánh sáng trong phòng ngủ phải hài hòa

Bạn có thể tham khảo thêm:

1.2. Công thức tính số lượng đèn chiếu sáng cần dùng

Tham khảo công thức tương đối dưới đây để tính toán số lượng đèn chiếu sáng cần dùng cho mỗi phòng (Lưu ý rằng: Công thức này chỉ mang tính tương đối, số lượng đèn chiếu sáng còn phụ thuộc vào các yêu tốt khác như: loại đèn, số lượng đồ đạc, cách bố trí và màu sắc của đồ nội thất, sở thích cá nhân...). Để tính theo công thức này có 2 vấn đề bạn cần quan tâm.

a. Diện tích mặt bằng:

Diện tích phòng cần lắp đặt đèn chiếu sáng. S = Chiều dài X chiều rộng

b. Khuyến nghị lượng lumens cần dùng từ các nhà thiết kế chiếu sáng:

Mỗi không gian sẽ yêu cầu mức độ ánh sáng khác nhau. Một phòng trưng bày sẽ cần nhiều ánh sáng hơn là thư viện, phòng khách gia đình cần nhiều ánh sáng hơn phòng ngủ. Dưới dây là độ rọi tiêu chuẩn được đề xuất cho các khu vực chiếu sáng từ các chuyên gia. 1Lux (lx) = 1lumen/1m²

  • Phòng hội nghị, phòng họp: 500lx (tức là 500lumen/1m²)
  • Lớp học: 300lx
  • Cầu thang, hành lang của các tòa chung cư, cao ốc: 750lx
  • Phòng ngủ: 150lx
  • Phòng khách gia đình: 150 - 300lx
  • Phòng bếp gia đình: 400 - 800lx
  • Phòng tắm: 400 - 800lx

Ta có công thức tính số lượng đèn cần dùng như sau:

Công thức tính số lượng đèn chiếu sáng cần dùng

2. Các nguyên tắc bố trí đèn trong phòng ngủ

So với các căn phòng khác trong nhà, ánh sáng trong phòng ngủ cần phải được bố trí dịu nhẹ, hài hòa bởi phòng ngủ ngoài chức năng dùng để ngủ thì nó còn là nơi dùng để đọc sách hoặc là nơi để cho nữ chủ nhân soi gương, trang điểm. Việc bố trí gương trong phòng ngủ thế nào là hợp phong thủy và không ảnh hưởng tới sức khỏe của gia chủ cũng là 1 vấn đề bạn cần phải quan tâm. Để biết rõ hơn về cách đặt gương trong phòng ngủ, bạn có thể tham khảo bài viết sau: Cách bố trí gương trong phòng ngủ và những điều kiêng kỵ.

Một trong những điều cực kỳ quan trọng mà nhiều người thường bỏ qua khi lên sơ đồ điện cho phòng ngủ đó là vị trí công tắc đèn. Ở đây không gian sinh hoạt chính là chiếc giường, vì vậy cần phải có những chiếc công tắc được đặt cạnh đầu giường để chủ nhân của căn phòng không phải tung chăn dậy để tắt đèn trước khi ngủ, nhất là vào những đêm đông giá rét.

Các nguyên tắc bố trí đèn trong phòng ngủ

Tương tự như vậy, khi vào phòng, khi cần có ánh sáng ngay nên một công tắc ngay ngoài cửa cho ít nhất một bóng đèn trong phòng là rất cần thiết. Nếu không bố trí nhiều bóng đèn trong phòng thì bạn nên có những chiếc công tắc đảo chiều để có thể bật đèn khi mở cửa bước vào và tắt được đèn ngay trên giường ngủ.

Ngoài ra thì việc bố trí cửa và cửa sổ phòng ngủ hợp lý cũng rất quan trọng, nó ảnh hưởng rất nhiều đến phong thủy của phòng ngủ. Để hiểu rõ hơn về cách bố trí cửa và cửa sổ trong phòng ngủ mời bạn tham khảo bài viết sau đây: 

3. Một số lưu ý khi bố trí ánh sáng trong phòng ngủ

Ánh sáng trong phòng ngủ cần phải hài hòa, vừa đủ để tạo được sự cân bằng hợp lý. Để làm được điều này, chúng ta cần phải lưu ý đến chủng loại bóng đèn, kích thước đèn ngủ màu sắc và cường độ của nó.

Theo phong thủy, đèn thuộc hành Hỏa trong Ngũ hành, có thể dùng Hỏa để hóa giải hoặc làm tăng thêm vượng khí. Vì vậy, nếu đèn trong phòng bị hỏng thì cần phải sửa hoặc đổi cái mới ngay, nếu không sẽ ảnh hưởng xấu đến tâm trạng của chủ nhân của căn phòng.

Nếu phòng khách cần nhiều ánh sáng để sử dụng cho việc sinh hoạt chung của gia đình thì phòng ngủ là nơi riêng tư nên cần ánh sáng hài hòa, không quá sáng cũng không quá tối. Ánh sáng trong phòng ngủ quá mạnh sẽ khiến người ta cảm thấy hấp tấp, dễ nổi cáu, dồn nén bức bối trong lòng. Nhưng ánh sáng không đủ sẽ làm cho căn phòng tối tăm, khiến tinh thần ủ rũ, sầu muộn, luôn lo lắng, suy tư.

Ngoài ra bạn cần đặc biệt chú ý đến những vấn đề sau:

3.1. Không nên treo đèn ngay phía trên giường ngủ hoặc trên trần nhà

Vì điều này không những không tốt cho sức khỏe mà còn tạo nên cảm giác không an toàn, nhất là loại đèn chùm hoặc đèn lồng thường phải thiết kế thanh giá đỡ. Treo đèn như vậy còn phạm vào điều kỵ trong phong thủy “xà ngang đè giường.

Treo đèn ở vị trí này sẽ làm gia tăng áp lực cho tâm lý, dễ gây ra các vấn đề về sức khỏe như: mất ngủ, gặp ác mộng, hô hấp kém... Nếu bất khả kháng, hãy chọn loại gắn hẳn vào tường hoặc kê giường dịch ra. Không gian trần nhà phía trên giường ngủ nên để thoáng đãng, nên đặt đèn ngủ ánh sáng dịu bên cạnh giường ngủ.

Không nên treo đèn ngay phía trên giường ngủ hoặc trên trần nhà

Ngoài ra, đèn ở vị trí hai bên giường sẽ giúp chủ nhân căn phòng dễ dàng sử dụng nếu tỉnh giấc ban đêm. Ở phòng ngủ, nên hạn chế sử dụng đèn hắt sáng bởi như vậy, vẻ đẹp của căn phòng trở nên dàn trải và có phần “nhạt nhòa”.

3.2. Chọn kích thước đèn phù hợp

Trước khi chọn mua đèn ngủ, hãy chú ý đến kích thước của đèn, sao cho phù hợp với nội thất phòng ngủ và diện tích căn phòng. Ngoài ra, với những phòng ngủ rộng, nên chọn loại đèn chùm để ánh sáng buông tỏa khắp phòng. Với những phòng ngủ có diện tích nhỏ, hãy chọn loại đèn cây hoặc đèn ốp tường.

3.3. Chọn đèn có chế độ tùy chỉnh

Lựa chọn đèn phòng ngủ thông minh nhất là loại đèn có thể tùy chỉnh ánh sáng theo tâm trạng, điều kiện sử dụng. Nên lưu ý không chọn bóng quá sáng, chỉ nên để ánh sáng ở mức độ nhẹ nhàng và êm dịu để căn phòng phù hợp với chức năng nghỉ ngơi của nó. Số lượng đèn trong phòng ngủ thường là 1 và 6 sẽ mang lại may mắn cho gia đình.

3.4. Màu sắc đèn ngủ

Ánh sáng rất quan trọng trong phòng ngủ, đặc biệt với phòng ngủ của vợ chồng trẻ, nó tạo không gian lãng mạn, góp phần quan trọng giữ gìn hạnh phúc gia đình. Dù đa phần đèn ngủ gam vàng và hồng đều tốt nhưng cũng có thể chọn màu sắc theo mạng để phong thủy được tốt hơn. Ví dụ hành Mộc thì đèn nghiêng về xanh, Thổ (vàng), Thủy (đen), Hỏa (đỏ), Kim (trắng).

Lựa chọn màu sắc đèn phòng ngủ cũng rất quan trọng

Với những người còn đang độc thân, hãy dùng đèn ngủ có ánh sáng màu tím nhạt và lắp số lượng đèn là 9 cái sẽ tăng cường vận đào hoa.

Không nên để ánh sáng đơn sắc trong phòng ngủ. Để tăng phần lãng mạn, lung linh, có thể chọn nhiều loại đèn và màu sắc đèn cùng lúc. Sự kết hợp nhiều ánh sáng sẽ khiến cho căn phòng thêm sắc màu và tôn lên vẻ đẹp của đồ nội thất.

3.5. Hình dáng đèn ngủ

Hình dáng của đèn ngủ tốt nhất nên chọn hình tròn hoặc hình vuông. Trong phong thủy, đèn ngủ có hình dáng kỳ quái thường mang ý xấu, và có ảnh hưởng không tốt đến gia chủ. Ví dụ đèn trang trí hình tròn mang ngụ ý cát tường như gia trạch ổn định, còn đèn treo hình tam giác hoặc đa giác lại có thể hình thành thế "giác sát", ảnh hưởng xấu đến tâm lý của gia chủ. Cũng nên tránh dùng đèn ngủ có hình dáng con vật, tạo sự bất an cho giấc ngủ.

Trên đây là toàn bộ những lưu ý và cách bố trí đèn trong phòng ngủ, hi vọng bạn đã có đủ thông tin để bố trí đèn cho phòng ngủ nhà mình 1 cách hợp lý và tốt cho sức khỏe. Chúc các bạn thành công!