(0)

Thế nào là tư thế ngồi làm việc chuẩn cho dân văn phòng?

Ngồi làm việc sai tư thế có thể dẫn tới vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe như: giảm thị lực, gây thoái hóa đĩa đệm… Việc chọn một tư thế chuẩn khi ngồi làm việc rất quan trọng. Vậy đứng trước bàn làm việc, bạn đã biết thế nào là một tư thế chuẩn chưa?

Tư thế chuẩn dành cho tay

Để tay không bị mỏi khi bạn ngồi làm việc trên những chiếc bàn như bàn chân sắt nội thất 190 hãy điều chỉnh chiều cao của bàn và ghế cho phù hợp để cánh tay mình, sao cho khủy tay có thể tạo thành góc vuông. Như vậy cổ tay của bạn mới không bị “ngược đãi” khi phải đánh máy nhiều.

Tư thế chuẩn dành cho tay
Tư thế chuẩn dành cho tay

Tư thế chuẩn cho chân

Đừng để bàn làm việc quá cao khiến cho bạn phải chỉnh ghế văn phòng cao hơn bình thường. Với đôi chân, tư thế chuẩn nhất chính là gót chân có thể bạn thoải mái đặt trên sàn nhà, trọng lực của chân không đặt trên mặt ghế mà trên bàn chân trong khi ngồi. Tránh để cho chân bị đè. Như vậy, chân dễ bị viêm tĩnh mạch hoặc phù nề. Tốt nhất hãy để cho đôi chân được giải phóng.

Tư thế chuẩn đối với thắt lưng

Làm sao để ngồi làm việc lâu mà không sợ bị đau thắt lưng? Cách tốt nhất là bạn hãy điều chỉnh lại chiếc ghế làm việc của mình. Có thể dùng thêm một đệm tựa phụ để thắt lưng có điểm đỡ hỗ trợ. Tránh ngồi tựa cả lưng vào ghế. Tư thế này đem lại cho bạn cảm giác như đang nghỉ ngơi và giảm nhức mỏi tạm thời nhưng thực chất là bạn đang dồn tất cả trọng lượng cơ thể vào lưng. Đây là nguyên nhân gây nên những bệnh về xương khớp.

 Tư thế chuẩn đối với thắt lưng
Tư thế chuẩn đối với thắt lưng

Tư thế chuẩn đối với mắt

Nếu đặt trên bàn chân sắt nội thất 190 là chiếc máy tính, bạn hãy lưu ý khoảng cách từ mắt đến máy tính làm sao để hạn chế những căng thẳng, mệt mỏi. Khoảng cách an toàn nhất nên duy trì là 50cm. Màn hình máy tính nên để thấp hơn so với tầm mắt. Tránh để mắt phải ngước cao sẽ cảm thấy khó chịu vô cùng. Lưu ý khi dùng máy tính trên bàn làm việc, không nên để độ sáng quá mạnh sẽ khiến cho mắt bị mỏi nhanh và có thể gây thoái hóa hoàng điểm ở mắt.

Tư thế chuẩn đối với mắt
Tư thế chuẩn đối với mắt

Không thay đổi tư thế quá nhiều

Mọi người thường nghĩ, chỉ có thay đổi tư thế mới có thể thoải mái trong một thời gian dài làm việc. Điều này hoàn toàn sai làm. Thay đổi quá nhiều chỉ khiến cho những tổn thương về xương cốt, thị lực… ngày càng nghiêm trọng hơn, thậm chí còn bị rối loạn. Hãy duy trì một tư thế chuẩn mực khi ngồi trước bàn làm việc. Cách tốt nhất để lấy lại tinh thần và giúp cơ thể thoải mái là thường xuyên đứng lên đi lại để cơ thể được vận động. Lưu ý nhỏ cho mọi người khi dùng bàn làm việc đó là tránh ngồi ngủ, gục đầu vào bàn. ở tư thế này, các cơ quan trong cơ thể chúng ta bị chèn ép rất nghiêm trọng, mạch máu khó lưu thông hơn. Những giấc ngủ “chớp nhoáng” như thế này cũng không giúp ích gì với sức khỏe của bạn.

Đừng quá băn khoăn về chiếc bàn mặt gỗ chân sắt mà bạn đang dùng có thực sự tốt và an toàn hay không? Chất lượng của sản phẩm chỉ quyết định đến thẩm mỹ và độ bền mà thôi. Muốn bảo vệ mình, hãy đảm bảo tiêu chuẩn về tư thế ngồi làm việc. Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn luôn mạnh khỏe và nhiệt huyết trong công việc.

Ngoài ra, bạn cũng nên lựa chọn cho mình một chiếc ghế văn phòng đúng chuẩn để có được tư thế ngồi làm việc phù hợp. Nếu bạn chưa biết phải lựa chọn như thế nào thì bạn có thể tham khảo ngay bài viết "Ghế văn phòng chống đau lưng".

Liên hệ

Đại lý nội thất 190

Địa chỉ: B7, TT3, Bắc Linh Đàm, Hoàng Mai, Hà Nội
Phone number: 0243 540 2270 - Fax: 0243 540 2030
Email: noithatduckhang@gmail.com

NỘI THẤT 190 - Phân phối, bán lẻ, vận chuyển, lắp đặt miễn phí bởi nội thất Đức Khang

Nhà máy: Xứ Ngõ Gỗ, thôn Sinh Liên, xã Bình Minh, huyện Thanh Oai, Hà Nội. Tel: 0243 376 6752, Fax: 0243 376 6753

Chúng tôi trên Facebook

 

Nội thất 190

NỘI THẤT 190 - Phân phối, bán lẻ, vận chuyển, lắp đặt miễn phí bởi nội thất Đức Khang

Nhà máy: Xứ Ngõ Gỗ, thôn Sinh Liên, xã Bình Minh, huyện Thanh Oai, Hà Nội. Tel: 0243 376 6752, Fax: 0243 376 6753

Nhà máy 2: Km89, Quốc lộ 5 Mới, thôn Mỹ Tranh, xã Nam Sơn, huyện An Dương, Hải Phòng

Địa chỉ viết hóa đơn: Xứ Ngõ Gỗ, thôn Sinh Liên, xã Bình Minh, huyện Thanh Oai, Hà Nội - MST: 0104 585 642

DMCA.com Protection Status